ARVI önleme için en önemli ürünler ve içecekler

ARVI önleme için en önemli ürünler ve içecekler

Akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının mevsimsel salgınları için bağışıklık sistemini hazırlamak için önceden dikkatli olunmalıdır. Hastalığı transfer etmemek veya hastalığın bulaşmasını mümkün olduğunca kolaylaştırmak için yetişkinlerin ve çocukların ARVI'yı önleme yöntemlerini kullanmaları gerekmektedir. Vücudun bağışıklık korunmasını güçlendirmek için C vitamini ve diğer değerli maddeler, yiyecek ve içecekler açısından zengin yardımcı olacaktır.

ARVI'nın önlenmesi için en önemli yiyecek

ARVI ürünlerinin korunması için en yararlı olan ürünlerin listesi, çoğu kişi için kesinlikle tanıdıktır. Bununla birlikte, istenirse, diyetin önemli bileşenlerinin bir listesi kendi zevk tercihleri ​​göz önüne alındığında değişebilir. ARVI'nin önlenmesi aşağıdaki ürünler olmadan imkansız olacaktır:
ARVI ve influenza önlenmesi için kanıtlanmış bir üründür. Kokulu bölümleri, soğukta çocuklar ve yetişkinler için günlük olarak tüketilmelidir. Çocuğun her zamanki gibi sarımsağı yemek istememesi halinde, bulaşıkları da ekleyebilirsiniz. Örneğin, sandviçler, salatalar için salata veya makarnada.
Sarımsak gibi bir fitokides kuyu. Diyette bir "mikrop öldürücü" herhangi bir biçimde olabilir. Ve soğanları gerçekten sevmiyorsanız, sadece buharını solumalısınız.Tüm ailenin sağlığına dikkat çekmek için doğranmış soğan ve taze sarımsak dilimlerini mutfakta hazırlamak yeterlidir.
Ürün kompozisyon bakımından zengindir ve hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için kullanılır. Bir yetişkin için, tatlı bir ürünün günlük tüketim oranı 2-3 çay kaşığıdır. Bal ya da süzme peynir, tahıl, sıcak çay bal ekleyebilirsiniz.

Metabolizmayı geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalık sırasında, meyve, şişliği azaltmak için ısıyı ve iltihabı gidermeye yardımcı olur. Bakterisidal etkisinde eşsiz olan kızılcıklar ayrıca susuzluk giderilmeleri için mükemmeldir.

Gıdada, sarı meyve C vitamini içeriği nedeniyle dahil edilmelidir. Menüde limon ile birlikte, greyfurt, portakal ve diğer narenciye eklenmesi gerekir.
C vitamininin kanıtlanmış bir "tedarikçisi" dir. Lahanadaki bağışıklığı güçlendirmek için, kızılcık, zeytinyağı ve meyveleri ekleyebilirsiniz. Önlemek için lahana turşusu, her zamanki gibi ve farklı yemekler bileşimi iyidir.
Ev yapımı yoğurt, yoğurt, kefir, süzme peynirleri ARVI'nın önlenmesinde diyette bulunmalıdır. Bu ürünler bağışıklık koruyucusu olan bağırsak mikroflorasının durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Yulaf ezmesi, buğday, arpa yulaf lapası, virüsler için gerekli olan eser elementlerin, vitaminlerin, selenyum ve çinkonun bağışıklığı için önemli olan enerji kaynaklarıdır. Yulaf lapasının faydalarını en üst düzeye çıkarmak için, geceleri su veya süt ile buğulamaya ve pişirmeye değmez.

ARVI'ye karşı korumak için hangi içecekler kullanılır?

Viral enfeksiyon riskini azaltmak için yeterince temiz su içebilirsiniz. En yaygın su değişim süreçlerinin kurulmasına yardımcı olur. Bu akışkan sadece çözünmez, aynı zamanda zararlı maddeleri vücuttan da uzaklaştırır. Bu nedenle, akut solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesi günde en az 2 litre hacimde içme suyundan ayrılmaz. Sıvıyı daha da kullanışlı hale getirmek için, limon suyu ve balla zenginleştirebilirsiniz.
Çok miktarda karbonatsız mineral veya sıradan su ve soğukta ARVI içmeyi unutmayın. İyileşme sıvısı, dehidrasyonu önlemeye, dudakların kuruluğunu azaltmaya ve solunum yollarının mukoza zarının normal sekresyonunu korumaya yardımcı olacaktır. Çay ve kahve ile yeterince su içmek özellikle önemlidir – bu içecekler diüretiktir.
Çay, ARVI 'de dehidrasyonu tetikleyebilmesine rağmen, hastalığın önlenmesi sırasında, bu sıcak içeceği kullanabilir ve kullanmalısınız. Ama not, sıradan siyah veya yeşil çay ve bitkisel preparatlar, kuş üzümü ve kalina, ahududu yaprakları, limon ve bal ile çaylar almak daha iyidir. Kurutulmuş bitkilerden alınan çaylar, akut solunum yolu viral enfeksiyonu olan hastalarda susuzluklarını giderir, toksinlerin yok edilmesini teşvik eder. Otlar birbiriyle kombine edilebilir, lezzetli çay bileşimlerini oluşturur.
Vücuda çok fazla fayda sağlayacak olan çok miktarda değerli madde içeren zencefil çayı getirecektir. Hazırlanması için en basit tarifi alabilirsiniz:
  1. Zencefilin taze kökünü rendeleyin, oluşan gruelin 30 gramını 0,5 litre sıcak su ile dökün.
  2. Ortaya çıkan sıvıyı yavaş ateşe koyun.
  3. Zencefili çay 15 dakika kaynatın.
  4. Süzme, az miktarda bal, limon suyu ekleyin.

ARVI mevsiminde beslenmede başka neler düşünülmelidir?

Mümkün olduğunca az zarar vermek için, doğru beslenme ilkelerine bağlı kalmak önemlidir. Dengeli bir beslenme, bağışıklığın en iyi "dostudur". Bu nedenle, gıdada her zaman taze meyve ve sebzeleri, az yağlı etleri ve balıkları, fermente süt ürünlerini eklemeye çalışmalısınız. Tüm ürünler kaliteli, doğal olmalı ve bir çift, kaynatın veya güveç için pişirin.Bu yüzden bulaşıklar en fazla yararlı maddeyi koruyacak.
Viral enfeksiyonların önlenmesi için ürün seçerken, alerjiler göz ardı edilmelidir. En besleyici yiyecekleri bile yemenin sınırlı miktarlarda gerekli olduğunu unutmayın. Aksi halde, büyük miktarlarda taze sıkılmış portakal suyu veya örneğin zencefil çayı vücuda zarar verebilir.
Diyetin düzeltilmesi, ARVI'nın önlenmesi için en önemli maddeler olduğunu düşünün:
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: