Fitness yapmak neden bu kadar zor?

Fitness yapmak neden bu kadar zor?

Pek çok kişi, bir kaç eğitimden sonra dersleri atlamaya başladıktan sonra, çeşitli nedenleri ve mazeretleri bulmaya çalışmaya başladı. Düzenli egzersiz yapılmasını önleyen ve kendilerini iyi durumda tutan temel sorunları sıralıyoruz ve bunları çözmenin yollarını düşünüyoruz.

Egzersiz için zaman eksikliği

Tam bir zindelikte insanların çoğu evde ve işte aşırı istihdam nedeniyle yeterli zamana sahip olmaları sır değil. Bununla ilgili düşünürseniz, bazı önemli şeyleri eğitimle değiştirmek ve vücudunuzu iyi bir şekilde desteklemek için erteleyebilirsiniz. Örneğin, akşamları bir bilgisayar veya televizyonda oturmak yerine, koşuya gidebilir ve basit egzersizler yapabilirsiniz. Kalp ve kaslar için çok yararlıdır. Böylesine basit bir fiziksel yük, temiz havanın tadını çıkarmak ve vücudu oksijen ile doyurmak için harika bir yoldur.
Fitness salonuna katılanlar, bir hedef belirlemek için takvimde eğitim günlerini işaretleyebilir – onları kaçırmamak için. Sınıflar için şeyler toplamak ve akşam bir torbaya koymak daha iyidir, o zaman işten sonra ücretler üzerinde zaman harcamak zorunda değilsiniz.Her fitness seansından sonra kendinizi şahane bir şölenle ödüllendirebilirsiniz: Örneğin, aromatik yağ ile banyo yapın veya favori TV dizilerinizi izleyin. Ardından eğitimi atlama isteği daha az ve daha az görünecektir. Eğer iki hafta boyunca dersleri kaçırmazsanız, o zaman yakında bir alışkanlık haline gelecektir.

Yetersiz Motivasyon

Spor salonuna gitmek için iyi bir motivasyon bulmak birçok kişi için zor bir iştir. Bazen düzenli fiziksel aktivitenin iyi sağlık ve güzelliğini koruyacağına dair kendime öneriler ve vaatler işe yaramıyor. Öyleyse, belirli bir hedefe odaklanmak yararlı olacaktır – diyelim ki, yaz ayları arasında kilo vermek için belli bir miktar kilo verin ve yeni modaya uygun kotlara ulaşın.
Ve bazen daha kararlı olmanız gerekir. Örneğin, sevdiklerinizden birisini dersleri kaçırmamaya ve her devamsızlık için bir ceza ücreti ödemeye söz verebilirsiniz (miktar maddi olmalıdır). Bu, sorumluluk derecesini artıracak ve düzenli olarak eğitim oturumlarına katılacaktır.
Fotoğrafınızı sosyal ağlardan birine sokmanın ve tüm abonelere eğitimden sonra vücudun çok daha ince bir hale geleceğine söz vermenin iyi bir yolu. Bunun kanıtı olarak, fitness derslerinin sonuçları hakkında düzenli olarak fotoğraf raporları ve yorumlar gönderebilirsiniz.Bazı ülkelerde, eğitimi kaçırmayan kişilerin ödüllendirildiği özel çevrimiçi kaynaklar bulunmaktadır. Cimnastikle ciddi olarak ilgilenmeye karar verenler için birçok çevrimiçi topluluk var. Katılımcıları birbirlerini destekler, sınıfları kaçırmaya izin vermezler.

Çok ağır egzersiz

Bazı insanlar, fitness ile meşgul olmaya başlıyorlar, kısa bir süre içinde her şeyi almaya çalışırlar. İlk fiziksel formdan bağımsız olarak yoğun ve karmaşık egzersizleri tercih ederler. En iyi ihtimalle, antrenmandan sonra ve en kötü ihtimalle ciddi yaralanmalar ve ağrıyla birlikte aşırı yorgunluk hissedilir. Buna ek olarak, çok fazla çalışan insanlar, çabuk bir şekilde yanma tehlikesiyle karşı karşıya kalırlar.
Fakat bu tür konularda acele etmek gerekli değildir, çünkü vücut yavaş yavaş güç ve dayanıklılık kazanır. Egzersizlerin çok basit göründüğü durumlarda bile, eğitmen tarafından geliştirilen programa sıkı sıkıya bağlı kalmak gerekir. Uzmanın, müşterinin parametrelerini (ağırlık, vücut büyüklüğü, başlangıç ​​fiziksel eğitim ve diğer gerçekler) inceleyen uzman, deneyimlerine dayanarak optimal bir çalışma planı yapacaktır.Programı takiben, sadece sabah güçlü bir güçten kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda istenen sonuçları ciddi bir problem olmadan hızlı bir şekilde elde edebilirsiniz.

Görünüm nedeniyle kompleksler

Vücudun aşırı kilo veya kusurlarının varlığı nedeniyle fitness salonuna katılmak istemeyenlerin birçoğu vardır. Görünümle ilgili kompleksler – spor salonunda antrenman yapmayı reddeden sık nedenlerden biri. Çoğu zaman bu, figürlerinin kusurunu ve diğer daha ince ziyaretçilerdeki fitness eğitimleriyle sürekli karşılaştırmaları göstermekten korkan kadınları etkiler.
Ancak, büyük ölçüde, spor salonunda ciddi bir şekilde meşgul olan ve başarıya ulaşan kişiler, diğer ziyaretçilerin görünümüne çok az dikkat ediyorlar. İnsanlar istenilen şekle ulaşmak ve kilo vermek için antrenmanlara gider. Bunu yapmak için, egzersizlerin doğru bir şekilde uygulanmasına odaklanmaları önemlidir, bu yüzden birileri düşünmek ve tartışmak için zaman yoktur. Ek olarak, güzel ve akıllı insanlara bakmak, düzenli spor aktiviteleri için ek motivasyon alabilirsiniz.

Fitness sonucunun yokluğu

Spor için yaratılmadıklarını düşünen belirli bir kategori var ve onlara hiçbir şey veremez.Muhtemelen, hayatlarının bir noktasında, fitness yardımı ile kendilerini form haline getirmeye çalışmışlardır, ancak bu hiçbir sonuç getirmemiştir. Bu nedenle hayal kırıklığına uğradılar, çalışmalarını terk ettiler. Ancak, spor yapmaya hiç yardım etmeyen hiç kimse yoktur. Doğru ve düzenli egzersiz er ya da geç meyve verecektir.
Eğitimin ilk haftasından sonra, az miktarda kilo verilebilir. Bu, esas olarak vücudun yavaş yavaş yaşam tarzındaki değişikliklere alışmasından kaynaklanır. Spor salonuna yapılan ikinci veya üçüncü aylardan sonra fitness derslerinin ciddi sonuçlarını yargılamak mümkündür. Ağırlık mutlaka yavaş yavaş gidecek ve kaslar daha da güçlenecektir. Düzenli fiziksel yük, ekstra kilo kaybı etkilemezse, büyük olasılıkla, diyette, yaşam tarzı veya endokrin sisteminin çalışmasında ihlaller vardır. İkinci durumda, muayene ve öneriler için bir doktora danışmak gerekir.

Sık iş gezileri

Bazı insanlar spor aktivitelerini terk ederler, özellikle iş seyahatleri ile meşguldürler, özellikle de sık sık iş gezileriyle ilişkili.Ama çok nadiren, günde 24 saat çalışanlar. Her ne kadar az miktarda boş zaman olsa da herkes var. Ancak, amaçsızca harcama yapmak yerine, bir tabak cips ve televizyon seyrederken kanepeye uzanmak yerine, spor salonuna gidebilir ya da otelde bile fitness egzersizleri yapabilirsiniz.
Modern insanların çoğu ofislerde çalışır ve uzun bir süre oturuyorlar. Bu, tüm vücuda ciddi zarar verir, omurga, kan akış bozuklukları ve diğer sağlık sorunları ile ilgili sorunlara yol açar. Orta derecede, ancak düzenli fiziksel egzersiz, hareketsizlik ile ilgili problemlerden kurtulmaya ve stres ve stresi hafifletmeye yardımcı olur. Şüphesiz spor, iyi bir figürün ve fiziksel şeklin korunmasına yardımcı olan sıkı çalışmalardan sonra en iyi dinlenme.
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: