İç sağlık ve dış güzelliği için ürünler

İç sağlık ve dış güzelliği için ürünler

Dış güzelliği için içeriden yemekler

Görünüşümüzün ışıltısı ve güzelliği sadece dekoratif kozmetiklere ya da plastik ameliyatlara değil, aynı zamanda ne kadar dengeli olduğumuza da bağlıdır. Vücudumuz için çok miktarda vitamin, mikro element, lif içeren faydalı ürünler bulunmaktadır. Bazıları zihinsel aktiviteyi, bağışıklığı artırabilir, bazıları sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye, ruh halimize ve stresli durumlara dayanmaya yardımcı olur. Örneğin, kış mevsimi bahara başlamak üzereyken, iklimsel mevsimlerin değişmesiyle, onlara büyük bir ihtiyaç duyulmaktadır.
Faydalı ürünler, aslında, çok fazla, ana şey, bunun tersi etkiyi elde etmek için değil, onların tüketimi ile aşırıya kaçmak değildir. Zayıflamadan yasaklanan ekmek bile, tüm organizmanın normal yaşamsal aktivitesi için vazgeçilmez olan bitkisel protein, kalsiyum, diyet lifi, B ve E grubu vitaminler açısından zengindir. Amacıyla terapötik diyetler vardır. Doktorlar günde 150-200 gramlık ekmeğin sadece şekle zarar vermeyeceğini, aynı zamanda genel durumu iyileştireceğini de söylüyorlar.

İyi sağlık için vitaminleri takviye ediyoruz

Okul programından bildiğimiz gibi süt ve süt ürünleri (süt, kefir, ekşi krema, süzme peynir) öncelikle yağların parçalanmasını, kemiklerin, tırnakların ve saçların güçlendirilmesini destekleyen kalsiyum için yararlıdır. Bu ürünlerde kas tonusunu arttıran amino asitler vardır.
Kompozisyonunda yararlı bakterilere sahip olan Kefir, sindirim sistemini uyarır, mikroflorasını ve metabolizmasını artırır. Bu içecek bifid ile eşittir, canlı yoğurt onların şeklini izleyen insanlar için faydalıdır. Düşük kalorili içerikten dolayı, gece kullanmak için tavsiye edilir. Yumuşak dudaklar için yararlı olan kuru ciltler için süzme peynir ve peynir vazgeçilmezdir.
Muhtemelen, birçoğu kendileri gibi halsizlik, halsizlik, saç dökülmesi gibi belirtiler kaydetti. Bu durumun nedeninin hiçbir hastalıkta kaplanamayacağı, fakat C vitamini eksikliğinde ortaya çıktığı, diyete dogrose, kivi, limon ve portakal, lahana turşusu bir kaynatma eklerseniz yenilenebilir. Bu ürünler bağışıklık sisteminden sorumludur, bu nedenle salgın sırasında kataral hastalıklardan güvenle kaçabilirsiniz.

Cilt ve saç güzelliği yağ ve balık tarafından teşvik edilir

Çekici olmanız bitkisel yağlara yardımcı olacaktır. içlerinde yer alan Vitaminler, saç derisi, parlaklık ve güç güzellik ve gençlik vermek, tırnakları güçlendirir. Buna ek olarak, yağ orta tüketimi iç organların (karaciğer, safra kesesi, pankreas, kan damarları, yumurtalıklar) en normal çalışması için gereklidir. Safranın gelişmesine ve ayrılmasına katkıda bulunur, hormonal dengeyi normalleştirir, vb. Gerçekten olağanüstü özellikler neredeyse temel mono- ve poli-doymamış yağ asitlerinin en önemli kaynak keten tohumu yağı, yer alır. Bu ürünün bir kaşığı omega-3 yağ asitleri için gerekli günlük insan ihtiyacını karşılayabilmektedir.
Sağlık ve güzellik için yararlı ürünler listesinde özel bir yer balık ve deniz ürünleridir. Vücut tarafından kolayca emilirler ve yağ gibi balık yağı, çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Vb potasyum, kalsiyum, magnezyum, manganez, çinko, metabolizma, kalp-damar sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kolesterolü düşürür ..: balık amino asitler ve mineral bir çok içerir Özellikle insan sinir sisteminin normal çalışması için gerekli olan fosfor için değerlidir.Eksikliği, yorgunluğa, tahrişe, vücudun çeşitli hastalıklara yatkınlığına neden olur. Tiroid bezi için gerekli olan iyot, balık ve deniz ürünlerinde de mevcuttur.

Gençler için diyet balkabağı

Kabak içinde C, E, B, PP, beta-karoten, demir, lif vitaminleri bulunur. Diyet yemekleri bu mucize ürünü olmadan çok nadiren yapar. Çorbalar, tatlılar ve bağımsız bir yemek olarak, sadece gençleri korumak, kilo vermek değil, aynı zamanda toksinleri vücuttan atmak için de yardımcı olur. Düzenli tüketim, tırnak ve kılları güçlendirebilir, yaşlanmayı önleyebilir ve kanser riskini azaltabilir. Ve bu da bir balkabağınızı diyetinize sokmanın makul bir nedenidir.

Fındık ve et kalbe iyi gelir

Yulafın kullanımı, tohumların gençliğini ve kadın bedeninin güzelliğini koruma yetenekleri, depresyon ve ilgisizliği bastırmaktır. Bu ürünler görme, zihinsel aktivitenin iyileştirilmesi, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için gereklidir. Her şey temel proteinler, yağlar ve minerallerin zengin içeriği ile ilgilidir. Onları temel yemekler arasında bir atıştırma olarak kullanmak çok iyidir.Günlük bir oran için, yeterince 5-8 adet ceviz, badem, kaju fıstığı, fındık veya küçük bir avuç tohum.
Yerleştirilemez bir protein kaynağı olan kas dokusu için yapı malzemesi tavuk, tavşan, sığır eti, domuz eti. Beslenme uzmanlarına, vücut tarafından daha kolay emilen, düşük yağlı çeşitlere tercih edilmeleri önerilir. Sindirimi artırır, kalp kasının işleyişini iyileştirir, karbonhidratların parçalanmasını teşvik eder.

Dengeli bir diyet için sebze ve meyveler

Güzelliğimiz doğrudan cildin yenilenmesi, yaşlanmayı yavaşlatma, baskıyı azaltma süreçlerinde büyük rol oynayan sebze ve meyvelerin günlük alımına bağlıdır. Bu karnabahar, brokoli, yaprak salata, domates, kereviz, havuç, elma, muz, kivi ve daha birçok içerir. Bunlar, gastrointestinal sistemin normal çalışması için gerekli olan lif bakımından zengindirler, diğer ürünlerden daha hızlı emilirler, bu nedenle diyetlerde kullanımı çok popülerdir. Ancak, diğer önemli derecede önemli vitamin ve eser elementlerin olmaması saç dökülmesine, kuru cilde ve kırışıklıklara, erken yaşlanmaya, kadınlarda hormonal yetmezliğe yol açabileceğinden, diyetin bir sebze ve meyve ile sınırlandırılması önerilmez.
Dengeli bir beslenme neşe, sağlık ve çekiciliğin bir taahhüdünüdür. Bu nedenle, vücudunuzu içeriden yararlı ürünlerle destekleyin, güzellik ve iyi sağlık değişmeyen arkadaşlarınız olacaktır.
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: