Kahvaltıda en iyi içecekler: 8 basit tarif

Kahvaltıda en iyi içecekler: 8 basit tarif

Kahvaltınız için ne pişirirseniz yapın, sabah yemeği her zaman içeceği tamamlar. Alışkanlıklarınızı değiştirin ve diyetinizi çeşitlendirin – güçlü siyah kahveyi daha sağlıklı içeceklerle kolayca değiştirebilirsiniz. Ve daha ucuz olmayacaklar. Yeşil smoothies, kokulu çaylar, tatlı kakao, süt ve meyve kokteylleri – sabah içecekleri için çok fazla yemek tarifleri var.

Kokulu Elma Çayı

Yeşil çay canlandırır ve enerji verir. Etkisi kahvenin her ikisidir, ama sadece daha fazla kullanım! Sabah çayını daha da keyifli hale getirmek için, elma ve tarçınlı bir tat ile sıcak bir içecek hazırlayın.

maddeler:

Nasıl pişirilir?

  1. Elma kabuğu ile çekirdeği çıkarın, küçük küpler halinde kesin.
  2. Meyve bir bardağa koy, bal dökün ve tarçın serpin.
  3. Ayrı bir bardağa çayı kaynar su ile kaynatın. 15 dakika sonra. soyu. Zaten biraz soğutulmuş çay bir bardak elmanın içine dökün, karıştırın.

Egzotik meyvelerle milkshake

Milkshake seviyorum Ardından onları sabah menüsüne ekleyin. Reçete şeker ve paketlenmiş meyve suyu içermiyorsa, içecek diyet olarak adlandırılabilir. Kahvaltıda egzotik meyveler ve hindistan cevizi sütü eşliğinde bir kokteyl yapın.Günün lezzetli ve vitaminli başlangıcı!

maddeler:

Nasıl pişirilir?

  1. Meyveleri hazırlayın – yıkayın, dilimleyin.
  2. Tüm ürünleri bir kasede karıştırın, çırpın.
  3. Bitmiş içeceği uzun bir bardağa dökün. İstenirse, kokteyl nane yaprakları, rendelenmiş çikolata, hindistan cevizi cips ile dekore edilebilir.

Yeşil smoothies için hızlı tarifi

Sebzeler, diyet rasyonunun temelidir. Ve vitaminli meyveleri sadece salatalara dahil etmek gerekli değildir – bunları kahvaltıda içebilirsiniz! Taze yeşillik ve salatalık gelen yararlı bir güler yüzlü hazırlayın.

maddeler:

Nasıl pişirilir?

  1. Yiyecekleri hazırlayın – akan suyun altında yıkayın, dilimleyin.
  2. Malzemeyi bir karıştırıcıyla öğütün. Smoothies istenilen kıvam elde edilene kadar mineral su ile seyreltilir. Eğer istersen, biraz içebilirsin.

Baharatlı soğuk çay

Zencefil, limon, bal ve baharatlar içeren soğuk çay, sıcak bir sabah tazeleyecek ve günün iyi bir yarısı için neşeli bir ücret alacaktır. Bu tür içeceklerin tarifleri, sonbaharda akut hastalıklarının lezzetli önleyici bakımı olabilir – sadece sıcak zencefil çayı hazırlamak gerekir.

maddeler:

Nasıl pişirilir?

  1. Zencefilli yıkama, kabuğu soyma, ince doğrayın.
  2. Limondan suyu sıkın.
  3. Zencefil, tarçın ve karanfil bir demlik koyun, kaynar su dökün. Örtün ve birkaç dakika bekletin.
  4. Et suyu içinde, çay yapraklarını dökün, karıştırın. İçeceği kapalı bir kapağın altında 5 dakika daha bekletin. O zaman süzün.
  5. Yüksek sürahiyi al. Limon suyu ve bal dökün, buz ekleyin. Karıştırınız. Süzülmüş çay dökün. Tekrar karıştır. 10 dakika sonra. Hazır baharatlı çayı deneyebilirsiniz. İstenirse, kaynamış su ile daha fazla seyreltilebilir, tatlılar için daha fazla bal veya akçaağaç şurubu eklenebilir.

Çilek ve nane ile smoothies

Berry smoothies sadece yaz aylarında değil, kış aylarında da pişirilebilir – dondurulmuş meyveler kullanın. Kokteylde, tatlı meyveleri kullanırsanız, şekeri bile eklemek zorunda değilsiniz. Üzüm ve kirazların tadına mükemmel uyum. Smoothie'lere taze nane ekleyin – taze bir aroma neşelenecek ve neşelenecek.

maddeler:

Nasıl pişirilir?

  1. Çilek hazırlayın – yıkayın, kiraz, kemikleri çıkarın, 10-15 dakika için tarihleri. ılık suda ıslatın.
  2. Tüm ürünler blenderdan bir kaseye konur, pürüzsüz olana kadar çırpın. Eğer smoothie'ler hoş olmayan bir görünüm sergiliyorsa, birkaç tane daha tarih veya biraz sıvı bal ekleyebilirsiniz.

Baharatlı kakao

Sıcak bir kakao aroması uzun bir iş günü için soğuk sabah neşelenecek ve ılık olacaktır. Bu tatlı içeceğin tariflerinde baharatlar ve keskin baharatlar sıklıkla tanıtılıyor – kakaoyu zengin, hafif bir tada sahip çıkıyor.

maddeler:

Nasıl pişirilir?

  1. Süt tencereye dökülür, şeker ve tüm baharatlar eklenir. Sürekli karıştırarak kaynatın.
  2. Güveç ateşini çıkartın, kapağın altında yarım saat bekletin.
  3. Sütte kakao tozu dökün, karıştırın, ateşe koyun. Kakao çözünene kadar kısık ateşte ısıtın.
  4. Sıcak kakaodan tarçın çubuklarını çıkarın, süzün ve hemen masaya servis yapın.

Sabah yulaf ezmesi kokteyl

Sabahları püresi yemeyi sevmiyor musun? Onları "analogları" – meyvelerle yulaf ezmeli kokteyller hazırlayın. Lezzetli ve sağlıklı içecekler. Kokteyl yapmak için birçok yemek tarifi yulaf ezmesi dayanmaktadır. Ancak, seçtiğiniz her ne olursa olsun, kompozisyonda, doğal bir kanala girer, ve bol miktarda şeker bulunan anı değil.

maddeler:

Nasıl pişirilir?

  1. Gece yulaf gevreği, sıcak suda ıslatın. Daha sonra sabahları birkaç dakika içinde bir kokteyl hazırlayabilirsiniz.
  2. Portakal suyunu sıkın. Muz kabuğu ve kesilmiş.
  3. Tüm ürünleri homojen bir kıvama gelinceye kadar bir blender ile karıştırın. Hazır kokteyl rendelenmiş çikolataya serpilir veya taze meyveler ile dekore edilebilir.

Kavun ve nane ile meyve suyu

Sabah rasyon paketlenmiş meyve suları – bir sürü şeker ve iyi değil. Kendinize lezzetli, vitaminli içecekler hazırlayın. Limonlu kavun suyu tatlı ve ekşi içeceklerin sevenler için mükemmel bir seçenektir.

maddeler:

Nasıl pişirilir?

  1. Kavun küplerini kavun.
  2. Suyu kireçten çıkarın.
  3. Nane, limon suyu ve kavun kırbaç karıştırıcı. Suyu bir bardağa dökün, buz ekleyin. İçki, daha sıvı olması için, maden suyuyla (gazlı veya gazsız) seyreltilebilir.
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: