Kilo kaybı için sabit bir bisiklet üzerinde fitness eğitimi kuralları

Kilo kaybı için sabit bir bisiklet üzerinde fitness eğitimi kuralları

Egzersiz bisikleti ekstra kilodan kurtulmak için harika bir yardımcıdır. Bu simülatör üzerinde çalışan sırayla kilo kaybı uyarır kalp hızı, hızlanması ise vücut üzerinde kardiyo. Sınıflardan olumlu bir sonuç elde etmenin temel amacı, düzenliliklerini ve sistemli doğasını gözlemlemektir.

Aşırı kiloyu azaltmak için egzersiz bisikleti

Bu simülatör, her şeyden önce, yüksek enerji maliyeti için vücut için yararlıdır. Bir fitness eğitimi için 300 ila 700 kalori harcayabilirsiniz. Bu kalori harcanan kalori miktarı, vücut egzersiz ve fitness programı planının bireysel özelliklerine bağlıdır.
Kalp atış hızı, kardiyo üzerinde çalışırken önemli ölçüde arttığından, pedalların 20-30 dakikalık aktif rotasyonundan sonra, yağ hücreleri hızla parçalanmaya başlayacak ve aşırı kiloda bir azalmaya neden olacaktır. Yağ yakma işleminden elde edilen enerji, kas yükünü desteklemek için yoğun yük ile başa çıkmasını sağlayacak şekilde yönlendirilecektir.
Vücuttaki oksijen konsantrasyonunu kuvvetli bir şekilde arttırarak metabolizmayı önemli ölçüde uyarır ve oksijen, oksidasyon azaltma ve vücuttaki metabolik süreçler için ana katalizördür.Bu, kilo kaybının, örneğin, yalnızca bu tür fiziksel aktivitesi olmayan bir diyete göre çok daha hızlı gerçekleşeceği anlamına gelir.
Bisiklete binerken, alt ekstremitelerin kasları, kalçalar ve uyluklar eğitilir, bu nedenle alt cismin hacmini azaltmak için uygundur – kadınlarda en çok sorun yaratan bölge cinsiyet özellikleridir.

Evde zayıflamak için sabit bir bisiklet üzerinde çalışmanın avantajları

Aşağıdaki gerçekler, ev fitness eğitimlerinin egzersiz bisikleti üzerindeki avantajlarını anlatmaktadır:

Sabit bir bisiklet üzerinde fitness eğitimi için kurallar

Sabit bir bisiklet üzerinde yapılan spor egzersizleri hızlı, pozitif ve kalıcı bir sonuç verdi, aşağıdaki kurallara uymak gerekiyor:
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: