Oruç günü yemekleri

Oruç günü yemekleri

Boşaltma günü, kilo vermek veya zararlı maddelerin vücudunu temizlemek isteyenler için gerekli zamandır. Kural olarak, bu günde bir kişi diyet zararlı ürünlerinden hariç tutulur veya düşük kalorili içeriği olan herhangi bir ürünü – karabuğday, kefir, elma – yemeyi tercih eder. Kilo vermenin çok önemli olmadığı gerçeğine rağmen, oruç tutan bir gün vücuda somut faydalar sağlar.

Ne kime ve ne için bir güne ihtiyaç vardır

Boşaltma günleri en iyi haftada bir kez düzenlenir. Katı diyetlerden farklı olarak, kişiyi diyetlerini değiştirmeyen insanları izlemekte yaşanan acı verici hisleri getirmezler. Bu şema ekstra kilolu görünümden endişe duyanlar ve onlardan kurtulmak isteyenler için uygundur. Bir gün için 500-600 gram kaybedebilirsiniz. Bir kişinin yeterli besin almaması nedeniyle, 3-4 kilogramlık bir çabayı kaybetme arzusunun neden olduğu bedenin boşaltılması için aşırı bir coşku zararlı olabilir. Her 3-4 günde bir kez sıklığı olan bir oruç günü düzenlemek en iyisidir.

Ekstra strese neden olmamak için, vücudun herhangi bir diyette bulunanlara boşaltma yapılması tavsiye edilmez.Bu günlerde, fiziksel egzersizlere veya yoğun eğitime katılmamanın daha iyi olduğunu hatırlamak da önemlidir. Açlık gününden sonra aşırı yeme, kategorik olarak kabul edilemez, çünkü bu gibi durumlarda sonuç olmayacak ve aşırı kilolar geri dönecektir.

Oruç gününde iyi beslenme

Çoğu zaman, vücut boşaltıldığında, kişi tek bir ürünle yiyeceğe geçer. Bunlardan en popüler olanları karabuğday, kefir, elmalardır.

Eğer kefir seçerseniz, günde 1,5-2 litre içecek içmek tavsiye edilir. Muz ve üzüm hariç meyve ekleyebilirsiniz. Yoğurt elma ile birlikte boşaltma için iyidir.

Karabuğdayı bir gün boyunca beslemek, vücudu temizlemek ve ekstra kilolardan kurtulmak isteyenler için de uygundur. Karabuğday lapası, kilo alımını teşvik etmez ve besin özellikleri sayesinde, kişi uzun bir süre aç hissetmez.

Elma kilo vermek isteyenler arasında en popüler meyvedir. Vücudun bir günlük boşaltılmasıyla, kefir veya şekersiz çay ile değiştirilebilen 1.5 kg elma yemelisiniz.

Vücudun boşaltılması için diğer yaygın ürün çeşitleri arasında suyun boşaltılması, süzme peynir, sütlü çay yer alır. Ürünün kolayca sindirilebilir ve düşük kalorili olması önemlidir.

Vücudunu boşaltma ve temizlemeyi ayarlayan insanlar, sadece ekstra kilo kaybı değil, aynı zamanda refahta genel iyileşmeyi de dikkate alırlar.

Doğru oruç gününün kullanımı

Doğru boşaltma günü, organizmanın zararlı maddelerden arındırılmasına izin veren bir dinlenme. Fakat gerçekleştirilmeden önce, insan vücudunun yeteneklerini değerlendirmek önemlidir. Örneğin, midenin artan asitliği ile bir kefir yemek tavsiye edilmez. Ayrıca, hamilelik ve emzirme döneminde kronik karaciğer ve böbrek hastalığı olan kadınlar ve kadınlar için deşarj kontrendikedir.

Ayrıca, uygun bir boşaltma gününde, ciddi eğitim ve fiziksel aktiviteler tavsiye edilmez. Ancak buzdolabının yanında evde de olması da önerilmez çünkü bir arıza riski artar. Bu nedenle, özel çaba gerektirmeyen, ancak aynı zamanda, örneğin parkta yürüyüş yapmaktan zevk alan faaliyetlere katılmak gereklidir.

Doğru gün için diğer öneriler:

Vücudu boşaltma ile ilgili tüm kurallara uyuyorsanız, aşırı yemeyin, gıda alım şemasını kırmayın ve aşırı fiziksel ve entellektüel yükleri kötüye kullanmayın, kilo kaybı ve vücudun bir bütün olarak arındırılması konusunda olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz.

Boşaltma yararı nedir:

Elbette, en çok etkiyi yaratan ürünleri değil, en çok etkiyi seçen ürünleri seçmelisiniz. Örneğin, bir kişi karabuğday sevmezse, bedeni boşaltma uğruna onu sevmesi muhtemel değildir. Monotonluk hissinden kaçınmak için, haftada bir kez kefirle, ve önümüzdeki hafta, örneğin, elma ya da süzme peynirle yemelisiniz.

Vücut boşaltma ve temizleme, şenlikli bir aşırı yeme sonrası iyileşmek için önemlidir. Mide büyük miktarlarda yüksek kalorili yiyeceklerden gerilir, bu nedenle boşaltma işlemi normale döner. Böylece daha küçük porsiyonlarda yemek için tekrar antrenman yapabilirsiniz.

Vücudun boşaltılması için kuralların düzenli olarak yerine getirilmesiyle, kişinin kullandığı belirli bir kilo verme şeması geliştirilir. Bir gün kısıtlama, sıkı bir diyete göre daha kolay tolere edilir, ancak kilo kaybı çok hızlı gerçekleşmez.

Bir insan için bedenin boşaltılmasının en önemli avantajı, daha doğru bir diyete aşamalı bir geçiştir. Zararlı yiyecekler yeme alışkanlığı yavaş yavaş gider. Daha sonra kişi daha yararlı ve lezzetli ürünler yiyor ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı.

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: