Yaş ve hafıza: taklit etme yeteneği nasıl korunur?

Yaş ve hafıza: taklit etme yeteneği nasıl korunur?

Azaltılmış entelektüel kapasite, hafıza dipsleri, unutkanlık – yaşla birlikte hepimiz bu tatsız fenomenlerle yüzleşmek zorundayız. Ancak, bilim adamlarının temin ettiği gibi, bu buna karşı koyulabilir. Kullanmazsanız beyin çalışması ve hafıza bozulur. Aynı zamanda, sadece zihinsel ve hafıza (hafıza ile ilgili) işlevlerin korunmasına değil, aynı zamanda bunları geliştirmeye de olanak veren önlemler vardır. MedAboutMe size bunu nasıl yapacağınızı söyleyecektir.

Bellek: Nasıl çalışır?

Bellek, duyuların yardımıyla elde edilen bilgileri doğru zamanda hatırlamak, korumak ve çoğaltmak için karmaşık bir süreçtir. Bu süreç, bilgiyi işleyen ve biriktiren, kendi aralarında bağlantı kurabilen ve dallı ağlar oluşturan, beynin nöronların (sinir hücreleri) çalışmasıyla sağlanır. Depolanan materyali yeniden üretmek için, onu bellekten çıkartın, beynin bu materyalin ezberlenmesi sırasında oluşan sinir ağlarının etkileşimini yeniden kurması gerekir.
Belli bellekleri, bellekte saklanan belirli bilgileri daha sık ele aldığımızda, daha sıklıkla sinir ağları arasındaki bu özel bağlantıların restorasyonunu teşvik ederiz.Bu, onların etkileşimini düzeltir ve sonraki her durumda, hafızanın derinliklerinden belirli bir materyali (görüntü, düşünce, sözcük, vb.) Çıkarmamıza yardımcı olur. Bu yüzden eskilerin sözleri haklı çıkar: "Tekrarlama, öğrenmenin annesidir."
Aynı zamanda, hafızayı ne kadar az yüklersek, depoladığı bilgiye ne kadar az dönersek, normal olarak işlevini kaybeder. Sahipsiz sinir bağlantıları zayıflatılmış veya parçalanmıştır. Beyin çalışmalarına dahil olmayan hücreler ölür.

Yaş ve hafıza bozukluğu

Belleğin bozulması, yaşlılarda ve yaşlılarda normal bir fenomendir. Bu dönemde vücutta meydana gelen değişikliklerle ilişkili birçok faktöre katkıda bulunmuştur:
Bellek bozuklukları, bazen yaşlılıkta gelişen Alzheimer'den kaynaklanabilir. Bazı ilaçların anormal kabiliyetleri üzerindeki olumsuz etki: beta blokerleri, antidepresanlar ve sakinleştiriciler, antihistaminikler, bazı hipnotikler.
Ancak hafıza bozukluğunun ana fikri ve entelektüel yeteneklerin azalması kişinin kendisi.Bilim adamları, yaşlılıktaki anormalliklerin bozulmasının, genellikle beynin uyarılmasının sona ermesinin bir sonucudur. Bu, özellikle düşünme cihazınızı çalışma düzeninde sürekli tutmanız gerektiğinde, emeklilik dönemi için geçerlidir. Aynı zamanda, jimnastik vücut için olduğu gibi beyin için de gereklidir.

Mnestic yeteneklerin eğitimi için alıştırmalar

Bellek kaybını önlemek için uzmanların verdiği ana tavsiye şudur: beyninizi yüklemek, nöronları işe almak gerekir. Bu amaçla hafızanın geliştirilmesi ve güçlendirilmesi için özel egzersizler ve her türlü entelektüel aktivite uygundur. Bazılarından örnekler veriyoruz.
Beyin rutinden hoşlanmaz. Monoton, tekrarlayan eylemler günden güne aynı nöral ağları aktive ederken, vücudun çalışmasında yer almayan hücreler gereksiz olarak ortadan kaldırır. Bu nedenle, bilim adamlarına çeşitliliği günlük yaşamlarına sokmaları için hafızayı eğitmeleri tavsiye edilir.yeni izlenimlerle doyurmak: seyahat etmek için yeni yollar seçmek, yürüyüşler için yeni yerler, seyahat etmek, kıyafet, kuaför, iç mekandaki değişikliklere başvurmak.

Sağlıklı yaşam biçimi ve hafıza

Hafıza eğitimi sadece entelektüel sağlığın korunmasını etkilemez. Yaşam biçimi, içimizdeki alışkanlıklar, beynin işini olumlu veya olumsuz yönde etkiler.
Bellek bozukluğu ve zihinsel düşüş aşağıdaki faktörler tarafından tetiklenebilir:
Zdorovy yaşam tarzı, beyin aktivitesinin ve hafızanın gelişmesine katkıda bulunur.
Sonuç olarak, yaşlılıkta zihinsel yeteneklerin güvenliğinin büyük ölçüde belirli bir kişinin çabalarına, alışkanlıklarına ve yaşam tarzına bağlı olduğunu tekrarlıyoruz. Travma ya da ciddi hastalık – nesnel nedenlerle engellenmezse, tabii ki, herhangi bir durumda, belleğini geliştirebilirsiniz. Uzmanlar, yoğun entelektüel aktiviteye katılanların tüm yaşamları arasında, beyin hastalıklarının son derece nadir olduğunu söylediler.
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: